ماذا تعرف عن الاكتئاب ؟

قد نتسائل لماذا نصاب بالاكتئاب؟

هناك أسباب متداخلة للإصابة بالاكتئاب إنها كالتالي:

اولاً : الفروق الفردية بين شخص وآخر

كل شخص معرض للاكتئاب بعد ضغوط نفسية مر بها في حياته ولكن خلال فترة معينه تجده يفكر فيما حدث ويستطيع التخلص من مشاعر الكآبه ويعود لحياته الطبيعية

ولكن في أوقات آخرى تجد أن هذه الضغوط تقود إلى اكتئاب مستمر وهذا يرجع إلى التفاوت بين الافراد فمنهم من يستطيع تخطى الحالة ومنهم من لا يستطيه تجاوزهاااأذا هي مسألة قدرات

ثانياً :الظروف كثيرًماتلعب دوراً في ترسيب الاكتئاب وخاصه ذا كان المرء وحيداً ليس له أصدقاء أو يكون متوعكاً وليس في حالة صحية جيدة عندئذ فإنه عرضه للاكتئاب الشديد عكس أذا كان الشخص يعيش مع عائلته وأصدقاءه ولديه علاقات اجتماعيه جيده مع من حوله فأنه يستطيع أن يحتمل الاكتئاب ويتجاوزه بيسر وسهوله

ثالثاً :العامل الوراثي

نسبه الاكتئاب في التوائم المتشابهه حوالي 65%

والتوائم المتآخيه الغير متشابهه حوالي 14%

وقد ترجع بعض النظريات الاصابه بالاكتئاب إلى عوامل الطفوله كالحرمان الأسري في سن مبكره وهنالك نظريه تعرف بنظريه التعلم وهي نظريه تعلم العجز (نظريه سيلجمان 1975)ملخصهااا هو أن الانسان في ضغوط نفسيه مستمرة قد تقودة إلى اللامبالاة الانسحاب وعدم الاستجابة الإحساس باليأس

العجزقلة الحيلة

رابعاً :عوامل عضويه مثل اضطراب الهرمونات خاصع نقص إفراز الغدة الدرقية او بعض التغيرات الفسيولوجية مثل الحمل والولادة(10%من السيدات يعانين من الاكتئاب بعد الولادة)بسبب حدوث تغيير في إفراز الهرمونات .

تغيرات كيميائية مثل بعض المرضى الذين يتناولون عقار السيربازيل بانتظام كعلاج لمرض ارتفاع ضغط الدميصابون بالاكتئاب وفي هذه الحاله قد يكون الاكتئاب ناتج من الأعراض الجانبيه لهذه الأدوية.

 * أعرض المرض :

1/فقدان الاهتمام والاستمتاع بالحياة .

2/فقدان الرغبة في فعل أي شئ حتى ابسط الأشياء وكذلك صعوبه اتخاذ القرارات حتى في الأمور البسيطه يكاد يكون مستحيلاً

3/الشعور بالا جهاد والتعب حتى دون بذل أي مجهود بدني

4/عدم القدرة على الجلوس في مكان واحد وكثرة الحركة بدون هدف أوقصد

5/فقدان الشهية وكذلك زيادة في الشهيه بالنسبة للأكل ويصحبهااا فقدان في الوزن أوزياده في الوزن.

6/الارق الشديد وتقطع النوم أو النوم الكثير

7/فقدان المشاعر العاطفية وكذلك فقدان الرغبة الجنسية.

8/فقدان الثقة في النفس بصورة كبيرة وتحاشي مقابلة الآخرين والوحدة والبعد عن الناس .

9/الشعور الذاتي للإنسان بأن ليس لة قيمة في الحياة وأنة إنسانسيئ وغير قادر على فعل أي شيئ وأن ليس هناك من يستطيع مساعدته وأنة ليس هناك أمل في الحياة مستقبلاً

11/شعور الشخص بتقلب في المزاج ويكون عالي في فترة الصباح

12/التفكير بعدم جدوى الحياة والتفكير بالانتحار وهذا الامر كثير مايمر في أذهان مرضىالاكتئاب الشديد وهذا في حالات الاكتئاب الشديد بغض عن النظر عن من يكون هذا الشخص

* انتشار الاكتئاب :

فعدد المصابين بالاكتئاب في المملكة العربية السعودية يتراوح مابين 962000 إلى1500000 أي مابين مليون إلى مليون ونصف تقريباً

وليس جميع هؤلاء المكتئبين بحاجة للعلاج ولكن يتطلب العلاج إمكانات كبيرة

لعلاج هؤلاء المكتئبين لذا يتم العلاج للحالات المتأزمه

تتضاعف نسبة الاصابة بين المراهقين والبالغين الاناث عنها عن المراهقين والبالغين الذكور

وتتساوى الإصابة باضطراب الاكتئاب بين الاناث والذكور في سن قبل البلوغ

وللأسف الشديد أن كثير من المرضى النفسيين لا يزوروز العيادة النفسيه أبداً وخاصه في مجتمعنا السعودي ويعللون ذلك الى أمور بعيدة عن الطب النفسي مثل العين الحسد رغم اعترافنا بهما كما أشار الرسول علية افضل الصلاة والسلام إلى ذلك

ويتنشر المرض بين السيدات ويمكن أن يبدا اضطرابالاكتئاب في أي مرحله عمريه ولكن تبلغ الإصابه ذروتهاااا ف يالعمر مابين الخامسة والعشرين والرابعه والاربعين وتقل بعد الخامسة والستين

*  ما الذي يمكنني عمله لمساعدة نفسي؟

الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه.

* ما الذي يمكن للأصدقاء أو الأقارب عمله لمساعدتك؟

المصابون بالاكتئاب كثير ما ينسحبون من الأصدقاء والأقارب المحيطين بهم، بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم. لكن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه إلي دعمك ومساعدتك أعظم ما يكون. ربما أن أهم أمر بوسع العائلة والأصدقاء أن يفعلوه هو تشجيع الشخص المكتئب على البحث عن العلاج المناسب

* العلاجات البديلة والتكميلية :

هناك عدد كبير متوافر من العلاجات البديلة والتكميلية من المعلومات. علاجات أخرى مثل الإبر الصينية والمعالجة المثلية [العلاج بجرعات صغيرة لو أعطيت لشخص سليم بجرعات عادية لأحدثت نفس أعراض المرض المعالـَج]. الكثير من العلاجات التكميلية ) لا تنظر إلى العقل والبدن كشيئين منفصلين. إنها تنظر إليك كوحدة واحدة ولا تعتني بإزالة أعراض المرض فحسب.

* العلاج بالصدمة الكهربائية :

هذا العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل فقدان الذاكرة.

العقاقير

مضادات الاكتئاب هي أكثر طرق العلاج الطبي انتشارا. إنها تؤثر في مواد كيميائية في الدماغ بحيث يتحسن مزاجك. إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.

* والآن سنعرض العلاج الديني للاكتئاب :

بلا شك نجد ونؤمن بأن القرآن والسنة فيهما الوقاية والعلاج ، وهذا رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أن جعل القرآن شفاء ورحمة للمؤمنين ، وسنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم رحمه ونعمه ، ليفوزوا بالسعادة والراحة في الدارين .

إن للعقيدة الإسلامية سوء في قديم الزمان أو في الوقت الحاضر أثراً كبيراً في علاج الاكتئاب والوقاية منه ، وتتمثل في :

1- الايمان بالقضاء و القدر : فعقيدتنا نحن المسلمين تمنعنا الحزن والاكتئاب و الضيق و الأوهام و الوساوس ، وتوجب علينا الرضى بالقضاء والقدر وبما انزل الله علينا من بلاء وشقاء ، ولا بد أن نعلم " أن ما أخطئك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك .

2- الإيمان باليوم الآخر : إن الذي يؤمن بالآخرة يعلم أن هذه الدنيا لا تساوي شيئا فهي قصيرة جداً وفانية و نهايتها محسومة و هي دار الآخرة ، وإذا فقد شيئا في هذه الدنيا فإنه لا يحزن الحزن الشديد عليه، ويتذكر قول النبي صلى الله عليه وسلم: ( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافرا منها شربة ماء ).

كلمات من نور

كلمات من نور...أوحى الله بها إلى رسوله صلى الله عليه وسلم ... فنطق بهاا لسانه وهو لا ينطق عن الهوى فمعناهاا من رب العزة تبارك وتعالى وألفاظهااا من عند رسول الله صلى الله عليه وسلم .

وهي تحوي من المواعظ الغالية والأخلاق السامية والآداب المستقيمة والآحكام العادلة الكثير والكثير

وماأجمل أن نقرأ في الحديث القدسي نداء رب العزة ((ياعبادي....يابن آدم.... عبدي ))

ألا يكفينا أن ينادينا ربنا العظيم الجليل الجبار ((ياعبادي...))

كي ننتبه وننصت ونلبي :لبيك ربنا لبيك ربنا .

إنها قبسات من نورإذاألقى لهاالعبد السمع ووعاهاا عقله ورق لهاا قلبه؛ازدادمن الله عز وجل قرباًولرسوله صلى الله عليه وسلم حباً.

وهذه مجموعه من الأحاديث القدسية المختارة فهيا نقرأها بقلوبنااا ونعيشهاا في حياتنا وننتفع بها مع غيرنا وتستنير بها بصيرتنا ونستبين بها الطريق المستقيم .

الحديث الأول :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم قال تعالى

((إذاهم عبدى بحسنةٍ ولم يعملها كتبتها له حسنة

فإن عملها كتبتهاعشرحسنات إلى سبعمائة ضعف؛وإذا هم بسيئةٍولم يعملها لم أكتبها عليةفإن عملها كتبتها سيئةًواحدة)) أخرجه مسلم

الحديث الثاني :

أنا الرحمن

((أنا خلقت الرحم وشققت لها اسماً من اسمي فمن وصلها وصلته ومن قطعها قطعته )) متفق عليه

الحديث الثالث :

((وعزتي لا أجمع على عبدى خوفين ولا أمنين إذا خافنى فى الدنيا أمنته يوم القيامةوإذاأمننى فى الدنياأخفته يوم القيامة)) أخرجه ابن حبان

الحديث الرابع :

((حقت محبتي للمتحابين فى وحقت محبتى للمتواصلين فى وحقت محبتى للمتزاورين فى وحقت محبتى للمتباذلين فى)) أخرجه أحمد

الحديث الخامس :

((إن أول مايحاسب به العبد يوم القيامة من عمله صلاته فإن صلحت فقد أفلح وأنجح وإن فسدت فقد خاب وخسرفإن انتقص من فريضته شئ قال الرب عز وجل:انظروا هل لعبدى من تطوع فيكمل بها ماانتقص من الفريضة ثم يكون سائر عمله على ذلك )) أخرجه الترمذي

ختاماً لابد أن نعلم أن باب الأمل مفتوح، وهذا يبعد عنى الحزن والاكتئاب، ولابد أن نبتسم للدنيا ولا نحزن على ما فاتنا، ولا نفرح بما آتانا.

ونسأل الله أن يحمينا وإياكم من كل مرض ، ومن كل سوء .

من واقع تجربة ابحث عن المساكبن واطعمهم والبسهم واشتري لهم حاجاتهم بماقدرت علية وعامل المسكين والفقير باحترام وداوم على شرب ماء زمزم وخصص وقت لك لجلوس بمفردك وهادي اهل بيتك بماقدرت علية وعامل اهلك ووالديك برق الكلام ومن تحتك من خدم لاتنساهم ولاتطلم ولاتتكبر واستغفر وصلي على الرسول بانتظام واعتمر وبكي ببيت الله الحرام واشكي لة همك وخاطبة كانة امامك ويراك واطلبة ان يسامحك وصلي وادهب لوحدك للحرم وانت خارج اطعم الصغار ولاتنسى هدية والديك وام زوجك جرب وبعدها تاتيك البشائر

جهد اتمنى ان ينال اعجابكم